3-TÄGIGES KOMPAKT-SEMINAR 

STRESSKOMPETENZ KANN MAN LERNEN!

In 8 Etappen zu einem entspannen Leben! - Auch als 8wöchige Trainingsreihe verfügbar.

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention: Kostenbeteilung durch Ihre Krankenkasse möglich

KURZ UND KNAPP

  • interaktiv: 2 Kompakttage à 6 Stunden plus 1 Tag zur Auffrischung
    (alternativ: 8 Sitzungen à 90 Minuten im wöchentlichen Abstand)

  • Nachhaltig: Praktische Werkzeuge für einen stressfreien Alltag

  • Ganzheitlich: Theorie, Praxisübungen, Erfahrungsaustausch

  • Zertifiziert und qualitätsgesichert: durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention 

  • Gruppengröße: 8 - 12 Teilnehmer*innen

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KURSBESCHREIBUNG

Dieser auf 8 Wochen ausgelegte Workshop zur Stressprävention und zum aktiven Stressmanagement verfolgt ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept: In jeweils 90minütigen Sitzungen werden die drei Säulen des Stressmanagements sowohl theoretisch als auch praktisch in Form von Gruppenarbeiten, Diskussionen und Übungen vorgestellt und erarbeitet:

  • Instrumentelles Stressmanagement, inkl. Sozial- und Selbstkompetenz / Zeitmanagement

  • Mentales Stressmanagement, inkl. Stressverstärkende Gedankenmuster entschärfen

  • Regeneratives Stressmanagement, inkl. Achtsamkeit und Entspannung.

Im Laufe des Workshops werden diese Bereiche zunehmend miteinander verzahnt. Neben vielfältigen Hintergrundinformationen aus Wissenschaft und Forschung werden den Teilnehmer*innen vor allem praxistaugliche Werkzeuge und Übungen zur Verfügung gestellt, die diese leicht in ihren Alltag integrieren können. Sie sind somit nicht nur für den Akutfall gewappnet, sondern können Stress auch langfristig nachhaltig vermeiden.

ZERTIFIZIERUNG

Dieser Workshop ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (§ 20 SGB V) zertifiziert. Mitglieder der teilnehmenden gesetzlichen Krankenkassen erhalten von diesen einen finanziellen Zuschuss. Nähere Informationen insbesondere zur Höhe der Unterstützung erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
 

KURSUNTERLAGEN

Als Teilnehmer*in dieses Kurses haben Sie über den nachfolgenden Link Zugang zum Fotoprotokoll, zur Literaturliste und weiteren Unterlagen.

Die Zugangsdaten erhalten Sie in der Veranstaltung

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© David Neumann 2020