INTENSIV-SEMINAR 

STRESSKOMPETENZ KANN MAN LERNEN!

In 8 Etappen zu einem entspannen Leben! - Als 8wöchige (Online-)Trainingsreihe oder als 3tägiger Kompaktkurs.

Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention: Kostenbeteilung durch Ihre Krankenkasse möglich

KURZ UND KNAPP

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  • interaktiv: 8 Sitzungen à 120 Minuten im wöchentlichen Abstand
    alternativ: 2 Kompakttage à 6 Stunden plus 1 Tag zur Auffrischung)

  • Nachhaltig: Praktische Werkzeuge für einen stressfreien Alltag

  • Ganzheitlich: Theorie, Praxisübungen, Erfahrungsaustausch

  • Zertifiziert und qualitätsgesichert: durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention 

  • Gruppengröße: 6 - 10 Teilnehmer*innen

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"Ganzheitliches Stressmanagements fokussiert auf 
DAVOR
WÄHRENDDESSEN
DANACH!"

KURSBESCHREIBUNG

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Dieser aus 8 Modulen bestehende Workshop zur Stressprävention und zum aktiven Stressmanagement verfolgt ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept: In jeweils zweistündigen Sitzungen werden die drei Säulen des Stressmanagements sowohl theoretisch als auch praktisch in Form von Gruppenarbeiten, Diskussionen und Übungen vorgestellt und erarbeitet:

  • Instrumentelles Stressmanagement, inkl. Sozial- und Selbstkompetenz / Zeitmanagement

  • Mentales Stressmanagement, inkl. Stressverstärkende Gedankenmuster entschärfen

  • Regeneratives Stressmanagement, inkl. Achtsamkeit und Entspannung.

Im Laufe des Workshops werden diese Bereiche zunehmend miteinander verzahnt. Neben vielfältigen Hintergrundinformationen aus Wissenschaft und Forschung werden den Teilnehmer*innen vor allem praxistaugliche Werkzeuge und Übungen zur Verfügung gestellt, die diese leicht in ihren Alltag integrieren können. Sie sind somit nicht nur für den Akutfall gewappnet, sondern können Stress auch langfristig nachhaltig vermeiden.

ZERTIFIZIERUNG

Dieser Workshop ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (§ 20 SGB V) zertifiziert. Mitglieder der teilnehmenden gesetzlichen Krankenkassen erhalten von diesen einen finanziellen Zuschuss. Nähere Informationen insbesondere zur Höhe der Unterstützung erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
 

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KURSUNTERLAGEN

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Als Teilnehmer*in dieses Kurses haben Sie über den nachfolgenden Link Zugang zum Fotoprotokoll, zur Literaturliste und weiteren Unterlagen.

Die Zugangsdaten erhalten Sie in der Veranstaltung

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