6STÜNDIGES KOMPAKT-SEMINAR 

DAS DOPPELPACK GEGEN STRESS

Stressabbau und -vermeidung durch mentale und körperliche Fitness.
Das etwas andere Anti-Stress-Seminar: Ein Psychologe, ein Fitnesstrainer - viele neue Erkenntnisse.

KURZ UND KNAPP

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  • Kompakt: 6stündiger 

  • Nachhaltig: Praktische Werkzeuge für einen stressfreien Alltag

  • Ganzheitlich: gezielte Kombination von mentalen und körperlich-physiologischen Inhalten und Übungen

  • Zertifiziert und qualitätsgesichert: durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
    (Bereich Stressmanagement)

  • Gruppengröße: 10 – 15 Teilnehmer*innen

  • Auch als 12stündiger Intensivkurs buchbar - mit noch mehr praktischen Übungen

KURSBESCHREIBUNG

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Stress entsteht zwar im Gehirn, ist aber deswegen noch lange keine reine „Kopfsache“: Kalte Füße, feuchte Hände, flauer Magen - schon dies verdeutlicht wie sehr unser Körper Teil des Stresserlebens ist.

 

In diesem sechsstündigen Kompaktworkshop lernen wir die Hintergründe der körperlichen Stressreaktionen kennen und sind dadurch in der Lage aufkommenden Stress frühzeitig zu erkennen und wirksam gegenzusteuern. Mit Hilfe von vielen praktischen Übungen und leichten Workouts lernen wir Methoden kennen, wie wir mit Bewegung Stress nicht nur abbauen, sondern sogar vermeiden können.

 

Die richtige Bewegung ist allerdings nicht alles: Auch mentale Strategien und Entspannungsübungen sind wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen und nachhaltig erfolgreichen Stressmanagements und dürfen deshalb in diesem Workshop nicht fehlen.

ZERTIFIZIERUNG

Dieser Workshop ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (§ 20 SGB V) zertifiziert. Mitglieder der teilnehmenden gesetzlichen Krankenkassen erhalten von diesen einen finanziellen Zuschuss. Nähere Informationen insbesondere zur Höhe der Unterstützung erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
 

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KURSUNTERLAGEN

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Als Teilnehmer*in dieses Kurses haben Sie über den nachfolgenden Link Zugang zum Fotoprotokoll, zur Literaturliste und weiteren Unterlagen.

Die Zugangsdaten erhalten Sie in der Veranstaltung

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