Dieser aus 8 Modulen bestehende Workshop zur Stressprävention und zum aktiven Stressmanagement verfolgt ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept: In jeweils zweistündigen Sitzungen werden die drei Säulen des Stressmanagements sowohl theoretisch als auch praktisch in Form von Gruppenarbeiten, Diskussionen und Übungen vorgestellt und erarbeitet:

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• Instrumentelles Stressmanagement, inkl. Sozial- und Selbstkompetenz / Zeitmanagement

• Mentales Stressmanagement, inkl. Stressverstärkende Gedankenmuster entschärfen

• Regeneratives Stressmanagement, inkl. Achtsamkeit und Entspannung.

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Im Laufe des Workshops werden diese Bereiche zunehmend miteinander verzahnt. Neben vielfältigen Hintergrundinformationen aus Wissenschaft und Forschung werden den Teilnehmer*innen vor allem praxistaugliche Werkzeuge und Übungen zur Verfügung gestellt, die diese leicht in ihren Alltag integrieren können. Sie sind somit nicht nur für den Akutfall gewappnet, sondern können Stress auch langfristig nachhaltig vermeiden.